jak fajnie

Dzisiaj dzień w zasadzie dzień NT, ale wieczorem wpadły 2 godzinki ligowego grania w suqasha (jak co niedziela), więc lajtowo wcale nie było. Było super! Był pot, krew i prawie łzy :-) Zaliczyłam też dzisiaj targi w Opolu, bo mam w zasadzie blisko i pooglądałam prężących się panów i panie na scenie /-)_ Na żywo tego jeszcze nigdy nie widziałam, [...]

[...] fajnie to opisales... ja ogolnie tez teraz jestem ukierunkowany w tym samym kierunku co Ty.. biore BCAA TSE AAKG EMF ZMA... mimo intensywnego treningu zarowno silowego jak i aerobowego wstaje rano super wypoczety i z ochota do nastepnych treningow... dodam ze trenuje systemem FBW co bardzo sie sprawdza w moim przypadku + oczywiscie [...]

witam ekspertow. Moje pytanie jest nastepujace- jak prawidlowo wykonac pullover? Fajnie bedzie jak ktorys z ekspertow szczegolowo to wyjasni i powie w jakim stopniu i jakie miesnie angazuje to cwiczenie. Było już omawiane to ćwiczenie, we wcześniejszej wersji pojedynczych pytań Ale ogólnie ćwiczenie bardzo dobre pod warunkiem perfekcyjnego [...]

Co do rozpiętek jak chcesz fajnie poczuć klatę to zrób rozpiętki z rączkami wyciągu poczujesz zmianę :-)) Unoszenie w takiej wersji mocniej Ci zmęczy kaptury, jak już koniecznie chcesz zrobić przód choć z reguły on nie potrzebuje dodatkowych ćwiczeń, to zrób unoszenie w przód z hantlami ale chwyt młotkowy i wejdzie lepiej rozpiętki jak mówiłeś, [...]

[...] a od około miesiąca również i ja odrzuciło trening klatki piersiowej ciężarami a skupiło się tylko na naszych kochanych klasycznych pompkach. U moich szanownych kolegów jak i u mnie już po miesiącu widzę fajny progres w uwypukleniu i szeroko pojętym "wymodelowaniu" klatki piersiowej. Taki progres którego nigdy nie osiągnąłem trenując [...]

[...] +20min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=ISzHiYv5agI&feature=youtu.be dzisiejsze plecyki, ostro zaorane, chociaż standardowo nie mogłem się zebrać na trening, ale jak już poszedłem to z każdą kolejną serią było coraz lepiej, pompa konkretna wiosełko jednorącz półsztangą peirwszy raz robię w tym planie, fajnie wchodzi, bo nie można [...]

[...] glębokich siadów na wiekszych cięzarach to nie polecam bo im niżej z wiekszym ciężarem tym prędzej o kontuzje jest. ja robiłem kiedys 180 atg platzy i zaczelo mi w kolanach strzelać i teraz schodze do takiego poziomu jak Ty - jest git, jak schodze niżej z ciężarem to juz niestety strzela cos w kolanie, nie boli nić. ale nie ma co ryzykować :-))

[...] 4c. Uginanie hantlami podchwyt 3x12 12x7kg / 12x7kg / 12x7kg + 8min interwałów - 20sek sprint / 40 trucht + 15min aerobów cały czas ta alergia mnie męczy, w pracy jeszcze jak jestem to jest ok, ale jak wracam do domu to się zaczyna, chociaż na treningu przeważnie puszcza i dzisiaj też tak było przed treningiem poleciał lekki pw, bo jakoś byłem [...]

[...] była ogromna, mimo to nadal jest lekki dyskomfort przy wyciskaniach co mnie denerwuje, bo nie pozwala się do końca skupić na danym ćwiczeniu i dać z siebie tego maksa, jest jakaś bariera, ale z drugiej strony to dobrze, bo może gdyby nic nie pobolewało i bym zaczął szaleć z ciężarem to kontuzja by się odnowiła, a tego jak wiadomo nikt nie chce [...]

[...] gdybym nie wypił tego pw to by tego problemu nei było, bo cały czas odbijało mi się i czułem ten posmak pw na ustach, następnym razem na pewno zarzucę tą przedtreningówkę na jakiś lżejszy trening niż siłowe plecy i na pewno nie na nogi %-) przy podciąganiu na drążku dalej mnie nie przechodziło i miałem problem się skupić, ale później już [...]

[...] w zależności od dnia, lipa tylko, że interwały już kręcę po ciemku, ale generalnie wolę ćwiczyć w tych godzinach niż od rana, po pierwszym posiłku, bo wtedy przeważnie jakiś taki przymulony jestem %-) trening wszedł bardzo dobrze, równie fajnie jak ostatnio, na skosie i w młotkach nadal spory zapas, za tydzień wrzucimy 40tki :-) porobiłem [...]

[...] się stało w historii. Na początku ludzie siedząc w jaskiniach czcili zwierzęta, potem szło to dalej i dalej. Taki hinduizm jest o kilka tysięcy lat starszy od hinduizmu i jakoś ma się dobrze. A nasze wierzenia są jeszcze nieco starsze. I właśnie nieprawda że ludzie się odcięli od tych wierzeń. Nawet ci "całkowicie nawróceni" nieświadomie [...]

Fajnie się prezentuje micha:) Powiedz mi jak przyrządzasz serca i wątróbkę? Jakieś teraz sz. walki trenujesz? PS. Podziwiam za te obwody%-) Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-08-08 11:29:59 Na około 1kg serc 1.Odkroić tłuszcz i ujścia żył 2.Przekroić serca na pół i wrzucić do miski 3.Dwa razy wypłukać serca w misce (zimna woda) 4.Wrzucić do [...]

[...] swiming, symulatory biegu...Ostatnio fajnie nogi przetyrałam na siłowym Dzisiaj np, jeszcze w Bangkoku, 5.30 basen+rower+sauna Dietka?Trzymam się. szefo czasem krzywo patrzy jak jestem zbyt dociekliwa przed złozeniem zamówienia w ristorante lub gdy kelner w końcu mówi że mam podać składniki, sposób wykonania i voila Teraz już w Hong Kongu...rano [...]

[...] do ślubu zrobiłam formę, natomiast nie utrzymałam po (+15) Mąż dobrze gotuje? No jeśli facet nie lubi tego całego health lifestyle to drugiej osobie jest ciężko, wiem o tym Jak kiedyś w razie miałabym mieć faceta, chciałabym żeby to lubił...poza tym wspólne treningi fajnie zbliżają Ooo...widzę, że obcykana jesteś A jak caliper, zakupiony?

[...] albo że coś mi się stanie, np. w kolano... Chociaż i tak było ciężko 2. przysiad przedni - 15x20kg, 3 serie po 10x25kg -> ciężar mały, ale po pierwsze nie miałam już stojaków do dyspozycji, aby wziąć więcej, a po drugie przy tym ćwiczeniu bardzo odczuwam ból nadgarstków, przedramion oraz klatki, którą gniecie mi gryf. Poza tym podczas tego [...]

Sila przeciętna Maju, jest dokladnie tak, jak pisze Asariah Na szybko wypiska: CZWARTEK Mam za sobą (prawie ) bardzo męczący dzień. W robocie zapierdziel, że zjeść spokojnie nie bylo można, ani tylka przy internecie posadzić Z jednej strony fajnie, bo czas szybciej leci, z drugiej zaś zmęczenie po takim dniu większe Jeszcze w pracy rozbolala [...]

fajnie przysiady Ci wyszły - rzadko się widzi żeby ktoś na serio tak ostro robił ASG - szacun. Strasznie dużo tych jabłek wcinasz. A żelatyna to specjalnie na stawy czy jak? Pozdro

gkabulski - więc jak widzisz dopiero jedno podsumowanie jest, tak jak szajbus mówił, ja dam wam podsumowanie gdy zrobie cykl na Xpandzie (wage podałem wymiary po cyklu.) Dofik - no witam kolego fajnie że jest ktoś z częstochowy Pepin90 - nom czyli doznamy szoku

[...] prawka Opel Omega 2.0 fajnie się jeździ bo tu jest lód a na lodzie śnieg wypasik panowie, wskakiwać w fury i jedziem bokiem jedziem... ja od 12roku zycia jeżdże bez prawka (tzn jak daleko to z kimś dorosłym z prawkiem) a jak byłem mały to z wujkiem który mnie uczył jeździc (on jako pasażer) dobra ide drzeć ryja o tą z***aną siłke Elo:D